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おはようございます！
秋分の日もすぎ、秋がこれからどんどん深まっていくのを感じますが
みなさん急な朝晩の気温の低下などで体調を崩してはいませんか？
夏の疲れが出てくる時期でもあると言われていますし、気をつけてすごしたいですよね。

実は、先週私は不本意ながら風邪をひいてしまいました(>_<)
久しぶりに風邪をひくとやはりつらい。。。
そして、急な体調不良で、どう対処すべきか、食欲はないけれど薬を飲む前に軽くでも食事をとらねばならないとなったら何を食べるべきか悩みますよね〜。

今日は風邪をひいたときの対処法と黒酢の効能をからめてお話したいと思います！

 

黒酢は風邪に効果的？

飲み物だけでなく、食べるものも迷う、風邪のとき。

風邪のときはたくさん食べてよく寝なさい〜なんて子供の頃は学校の先生に言われたりもしていましたが、
実はたくさんたべればいいというわけじゃないんですって。
食べたものを消化するのにもエネルギーを使うので、
消化しやすく胃に負担をかけないものがいいとかかりつけのお医者さんからききました。
たしかに！という感じですよね。
柔らかいうどん、りんごなどのフルーツ、おかゆなどがやはりお勧めだそうです。

そして、もうひとつおすすめが、甘酒。
点滴飲んでるくらいの栄養がとれるとよく言われますよね。
食欲がなくても甘酒なら飲めますし、スプーンですくって少しづつ食べたりしています。
甘酒にりんご甕酢や薔薇甕酢を入れて飲んでも美味しいですよ。

みなさんこんにちは！たおやめです。
AKBの前田敦子さんが、当社の黒酢を作る重久雅志商店を訪れていてびっくりです！
さて、今日はそんな前田敦子さんも大好きな黒酢の効能として
アンチエイジングにも効果的な「抗酸化作用」についてお話したいと思います。
「抗酸化作用」の高い食材で健康&若々しく過ごしましょう
みなさん、「抗酸化作用」という言葉を聞いて
どういうイメージがありますか？
なんとなく体にはいいのであろう・・・とは思いますが
実はよくわからないことって多いですよね。

●抗酸化作用とは？

簡単にいうと
「酸化を防いでくれる」ということです。
現代社会では、食生活など生活習慣によりからだはどんどん酸化していくと言われています。
酸化するというのはわかりやすくいうと、錆びるということ・・・こわいですね！

●体が酸化するとどうなるの？

有名なところとして「糖尿病」
それから「痛風」「高脂血症」「むくみ」など・・・
あとは「老化」ですね。
放っておくと体が悲鳴を上げ始めてしまうんです。
以前も黒酢は体をアルカリ性に保つ働きをしてくれるとこのブログでもご説明してきましたが
黒酢だけでなくハーブティーにもその作用は確認されています。

●抗酸化作用の高い食材とは？

まず、黒酢。

たおやめブログを普段読んでくださっている方は
きっともうお気づきだと思いますが
黒酢は抗酸化作用が高く
健康だけでなく美容にも大変効果的です。
その他
発酵食品
すっぱいもの
ナッツ類
緑黄色野菜（特に旬のもの）
なども
抗酸化物質が多く含まれているんですよ。
また、健康面だけでなく女性は特にきになる老化についてもなのですが
食事だけでなく
「ストレスをためないこと」が大事なんですって。
ストレスは生活習慣病を引き起こすとも言われていますね。
ちょっとリラックスしたいなという時は、薔薇甕酢もおすすめです。

薔薇のリラックス効果を感じていただけたらなと思います(^-^)
みなさんがいつまでも元気で若々しく過ごせますように！
それではまた次回！よい1日を✨