おはようございます！
秋分の日もすぎ、秋がこれからどんどん深まっていくのを感じますが
みなさん急な朝晩の気温の低下などで体調を崩してはいませんか？
夏の疲れが出てくる時期でもあると言われていますし、気をつけてすごしたいですよね。
実は、先週私は不本意ながら風邪をひいてしまいました(>_<)
久しぶりに風邪をひくとやはりつらい。。。
そして、急な体調不良で、どう対処すべきか、食欲はないけれど薬を飲む前に軽くでも食事をとらねばならないとなったら何を食べるべきか悩みますよね〜。
今日は風邪をひいたときの対処法と黒酢の効能をからめてお話したいと思います！
私はいつもスポーツドリンクとビタミンがたっぷりとれそうな酸っぱいドリンクを飲んでいたんですが
最近は
「ホット生姜甕酢ドリンク」も取り入れています。
作り方は簡単
・お湯を沸かす
・カップに生姜甕酢と蜂蜜を入れる
・お湯を注いで混ぜる
以上です。
生姜甕酢がないときは普通の黒酢に蜂蜜を入れて飲んでいますが、これでも効果はあるはずです。
黒酢は風邪に効果的？
ひいてから飲んでも効果はあると言われています。
黒酢には、アミノ酸やクエン酸が豊富にふくまれていて、アミノ酸は体の免疫を高めてくれる働きもします。体が弱らないよう手助けしてくれる、というわけです。
そしてクエン酸は疲労回復してくれると言われていますよね。
風邪をひくと体がぐったりつかれてしまいますが、それを軽減してくれるのです。
そのほかにも、殺菌効果や血行をよくして体を温めてくれる効果がありますので
風邪をひいた際には試してみる価値ありです！
飲み物だけでなく、食べるものも迷う、風邪のとき。
風邪のときはたくさん食べてよく寝なさい〜なんて子供の頃は学校の先生に言われたりもしていましたが、
実はたくさんたべればいいというわけじゃないんですって。
食べたものを消化するのにもエネルギーを使うので、
消化しやすく胃に負担をかけないものがいいとかかりつけのお医者さんからききました。
たしかに！という感じですよね。
柔らかいうどん、りんごなどのフルーツ、おかゆなどがやはりお勧めだそうです。
そして、もうひとつおすすめが、甘酒。
点滴飲んでるくらいの栄養がとれるとよく言われますよね。
食欲がなくても甘酒なら飲めますし、スプーンですくって少しづつ食べたりしています。
甘酒にりんご甕酢や薔薇甕酢を入れて飲んでも美味しいですよ。
みなさんは風邪の時の定番の食べ物や飲み物はありますか？
これから気温も下がり、秋が深まっていく季節ですが、体にきをつけてすごし、秋を大いに楽しみたいですね。